Yoga: Rücken stärken und entspannen in Meiningsen

Mit Yoga gegen Rückenschmerzen

Yoga Rückenübungen kräftigen und stärken die Wirbelsäule und sind für jedes Alter geeignet, unabhängig von sportlichen Vorkenntnissen. Während der Übungen verfolgen wir mit unseren Gedanken die Haltung und achten auf unseren Atem; wir sind also ganz auf unseren Körper konzentriert. So wird über ein Training der Wirbelsäule der gesamte Körper positiv beeinflusst: Die Knochen werden gefestigt, Bänder und Sehnen werden elastisch. Die inneren Organe werden stärker durchblutet und die Nerven gestärkt. Dies wirkt sich wiederum wohltuend auf unser seelisch-geistiges Gleichgewicht aus. Zum Abschluss einer jeden Rücken-Yoga-Stunde gibt es eine geführte Meditation, die es den Teilnehmenden erlaubt, in eine sehr tiefe Entspannung zu kommen.

Freitags von 16.45 bis 18.00 h im Gemeindehaus Meiningsen

Termine:

03. Mai
17. Mai
31. Mai
07. Juni
14. Juni
21. Juni

28. Juni
05. Juli
12. Juli
02. August
16. August
23. August

 

Kostenbeitrag pro Abend 10,- €
Bitte Decke, Isomatte und bequeme Kleidung mitbringen

 

 

 

Reisen: Yoga Woche

Entspannung und Stille im Bayerischen Wald - eine Yoga Woche
So. 13.10. bis So. 20.10.2019
Bewegung, Meditation und Achtsamkeit im Herbst im Bayerischen Wald. Genießen Sie die kraftvolle Ruhe der Umgebung,
gesunde Wald-Luft und die herzliche Gastfreundschaft eines schönen Hauses. Mit leichten Yogaübungen, Entspannung,
Meditation und Stille-Übungen
stellen Sie sich ein auf die Zeit der kürzeren Tage, auf das Mehr-nach-innen-Gehen.
Schöne Wanderungen und Wellness (Sauna, Schwimmbad, Anwendungen) runden diese Woche ab. 
Ein ausführliches Programm und Anmeldeformulare erhalten Sie auf Wunsch bei mir oder der
VHS Arnsberg / Sundern / Bildungszentrum Sorpesee, Tel. 02935 / 80 260

Seminar Energetische Aufrichtung der Wirbelsäule

Der Termin wird auf Ihren Wunsch abgestimmt

von 13.30 bis 17.30 in Ampen

Ziel dieser Methode ist, eine seitlich verkrümmte Wirbelsäule allein durch Energiearbeit wieder aufzurichten.
Der Erfolg ist zumeist sofort sichtbar und spürbar. 
Voraussetzung: Erfahrung mit Energie-Arbeit (z.B. Reiki I oder II)
Beitrag: 180,- €

Durchatmen - ein Wochenende für Frauen

Durchatmen: einfach nur sein ... neu mit Farbworkshop

März 2020
April 2020

Wer möchte das nicht: einfach mal durchatmen, einfach nur sein? Wir laden alle Frauen, die das Bedürfnis nach Ruhe und Erholung haben, die etwas für sich tun wollen und Zeit für Miteinander und gute Gespräche suchen, an den Sorpesee ein.

Dort erwartet Sie eine angenehme Atmosphäre, die Sie für ein Wochenende genießen können. Es ist einfach schön, in einer Gruppe von netten Frauen gemeinsam zu reden, zu genießen, Abstand vom Alltag zu finden und neue Energie zu tanken.

Auf dem Programm stehen dann Entspannung, ein Saunabesuch, Spaziergänge und Nordic Walking, aber auch Massage oder Wohlfühl-Kosmetik. Schwerpunkt dieses Seminars wird ein Farbworkshop sein. Tipps und Tricks, leckeres Essen und die familiäre Atmosphäre unseres Hauses sorgen für ein Rundum-sorglos-Paket, mit dem Sie gestärkt in den Alltag zurückkehren können.

Reiki Abend in Ampen

haendevon 19.30 bis 21.30 h
für Menschen mit und ohne Einweihung: Reiki in der Gemeinschaft praktizieren, Erfahrungsaustausch,
Meditation,Techniken, Energetische Aufrichtung der Wirbelsäule, Gespräche und alles, was sich sonst noch ergibt
Beitrag: 15,- €
Anmeldung bitte bis zum 10.12.

Mädelstag am 04. Mai 2019

"Mädelstag"
Bewegen - Entspannen -  In die eigene Kraft kommen

10.30 bis ca. 17.30 h in Ampen
Mit netten Frauen einen schönen Tag erleben
Das Programm:
Leichte Yoga Atem-, Dehn- und Entspannungs-Übungen
Progressive Muskelentspannung
Kleines Gehirn-Training für zwischendurch
Meditation / Phantasiereisen
Kreativ die Kraft des eigenen Namens erfahren
Energetische Aufrichtung der Wirbelsäule
Göttinnen-Karten
u.a.
Bitte bringt eine Isomatte (ersatzweise dicke Decke), eine Decke zum zudecken, gerne einkleines Kissen, dicke Socken und bequeme Kleidung mit. Bei Bedarf könnt ihr euch auch gerne hier umziehen.
Und irgendetwas für ein gemeinsames Mittags-Buffet
Getränke (Wasser, Tee, Kaffee) stehen zur Verfügung
Die Kosten betragen 40,- €
Bittet meldet euch bis zum 24.04.2019 verbindlich an, damit ich entsprechend planen und organisieren kann
Mindest TN 4 / Höchst TN 8

Freitag 21.12.2018 Meditation zur Wintersonnenwende

mediationDiese Meditations-Übung kann sehr starke Heilwirkung auf den einzelnen haben und Entwicklungen in Gang setzen, die im Frühjahr zur Entfaltung gelangen werden. Sie legt den Samen des Überflusses, der Glückes, der Liebe und der Erleuchtung.

Für diese Meditation bitte mitbringen: eine dünne/lange weiße Kerze und eine weiße Rose
(und falls vorhanden, Isomatte, Decke, Kissen etc.)

20.00 - 21.30 h in Ampen
Beitrag: 15,- €
Anmeldung bitte bis zum 17.12.
Mindest TN 3, max. 6

Kontakt zu mir

Gesundheitspraxis vita sana 150px brdBei Fragen oder Anregungen können Sie mich gerne kontaktieren!

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